女朋友两个月不来大姨妈怎么回事？

居宝芹 主任医师 淮北矿工总医院

擅长：擅长妇科肿瘤的诊治、妇科内分泌疾病的诊治、女性不孕症的诊治、妇科微创手术、妇科及产科急危重病人的抢救、难产的处理、产科并发症及合并症的处理等。

盘腿坐着，脚底并拢；试着向下伸展膝盖，向上伸展上身，向上伸展手臂。通过鼻子吸气，控制肩部不要抬起，充分扩张胸部，同时身体前倾并尽可能压低腹部。尽量倾斜上身，屏住呼吸。当不停顿地保持后退时，用嘴呼气时抬起上身，不要强迫手臂。起床呼吸5次并稍微调整后，重复此动作5 ~ 10次。你可以在呼吸时伸展你的上腹部，但是你的下腹部必须收紧。呼吸节奏适中，不要太快或太慢。