如何度过更年期？

何慧仪 主任医师 广州市第一人民医院

擅长：妇科肿瘤、宫颈病变、月经病的治疗及腹腔镜、宫腔镜、阴道镜等微创检查手术治疗

在更年期来临后很可能会出现情绪差等，所以应该积极安抚情绪，或者遵医嘱口服更年康来做治疗，这段时间多增加户外活动，放松情绪也不要有精神压力，多注意和家人朋友沟通交流来看一下，多休息一段时间会逐渐的恢复正常的，注意不要有熬夜的习惯。

柴景林 主治医师 上海交通大学医学院附属第九人民医院

擅长：全科

更年期从某种意义上来说就是象征着人体的衰老，是女性朋友从生育期到老年期的过渡，所以有很多朋友不愿听别人说这个字眼，其实没有这个必要，人人都会有衰老的一天.如何缓解更年期的这种不适，首先就是要清楚的认识到会有这些症状发生，要积极面对，保持心情舒畅，保持睡眠充足，多吃蔬菜水果等清淡食物。